Recept: Smoothies
Krämiga smoothies på riktiga råvaror: fruktiga, gröna eller proteinrika, mixade på några minuter och med ärliga näringsvärden.
2 recept
Smoothies: det här är viktigt för hälsan
Smoothies är det snabbaste sättet att dricka mycket gott på en gång: frukt, grönsaker, bra fetter och protein i ett och samma glas. Det viktiga är balansen, så att smoothien mättar i stället för att bli en sockerchock.
Här hittar du fruktiga, gröna och proteinrika varianter med ärliga näringsvärden, mixade på några minuter.
Smoothies: vanliga frågor
Hur blir en smoothie mättande i stället för en sockerbomb?
Kombinera frukten med protein (kvarg, skyr, proteinpulver) och bra fetter (nötter, frön, kokos) och välj hellre bär än väldigt söt frukt. Då håller sig blodsockret stabilare och smoothien mättar.
Vad har man i en grön smoothie?
Bladgrönsaker som spenat, lite frukt för sötman, vatten eller osötad växtdryck och om du vill ingefära, örter eller proteinpulver.