Recept: Sallader
Krispiga sallader från lätta till mättande, med ärliga näringsvärden och dressingar som passar, även low carb och proteinrika.
9 recept
Amerikansk coleslaw – krämig vitkålssallad
⏱ 15 min Äppel- och ostsallad
⏱ 25 min Äppelsås med cider och grädde
⏱ 15 min Asiatisk sommarsallad
⏱ 20 min Avokado- och äggröra
⏱ 10 min Avokado- och apelsinsallad
⏱ 10 min Avokadosallad med keso
⏱ 25 min Böngsallad med gröna bönor
⏱ 75 min Broccoli- och majssallad
Sallader: det här är viktigt för hälsan
En sallad behöver inte vara tråkig, och den är definitivt inte bara ett tillbehör. Med rätt kombination av grönsaker, protein, frön och en bra dressing blir den en komplett måltid som verkligen mättar.
Här hittar du krispiga sallader för varje årstid, med dressingar med ärliga näringsvärden, många av dem low carb, proteinrika eller helt utan olja.
Sallader: vanliga frågor
Hur blir en sallad en komplett måltid?
Komplettera grönsakerna med en proteinkälla (ägg, ost, baljväxter, kyckling eller tofu), bra fetter (frön, nötter, olja) och en bra dressing. Då mättar salladen ordentligt och blir mer än ett tillbehör.
Vilka dressingar är kalorisnåla?
Dressingar på kvarg, yoghurt eller citron i stället för mycket olja sparar kalorier utan att smaken går förlorad. Passande recept hittar du här.
Är salladerna också low carb?
Många är det. Välj varianter utan stärkelserika tillbehör, byggda på grönsaker, protein och bra fetter i stället. De salladerna är märkta i översikten.